Categories
Gula Darah

5 Cara Mengobati Gula Darah Secara Alami

Rasanya pusing sekali nih yah mikirin gula-gulaan. Apalagi kalau gula darah tinggi nih, tambah pusing sekali kepala ni. Kenaikan kadar gula darah menjadi kewaspadaan tersendiri bagi kita nih. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi mungkin saja dapat memicu adanya penyakit diabetes nih. Kalau sudah diabetes maka akan sulit untuk diatasi. Namun, anda jangan pesimis dulu nih. Masih ada cara dalam mengatasi gula darah nih. Bagaimana caranya? Simak penjelasan dibawah ini nih:

Cara mengobati gula darah yang tinggi

1. Olahraga

Dengan rajin melakukan olahraga merupakan cara yang terbaik dalam mengatasi tingkat gula yang tinggi. Bukan hanya untuk menurunkan kadar gula darah saja nih, olahraga pun daapt menstimulasi jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh nih.Saat Ketika jantung memompa darah, glukosa akan digunakan dalam aliran darah sehingga akan memberikan energi lebih banyak bagi tubuh. Anda dapat melakukan olahraga secara rutin nih, paing sediit 10 hingga 15 menit setiap harinya.Untuk anda yang sedang megalami diabetes hendaknya melakukan pengecekan kadar gula darah sebelum dan sesudah olahraga nih, hal ini untuk menjada merosotnya kadar gula darah anda setelah olahraga. Pilihlah olahraga yang tepat sehingga mampu menurunkan kadar gula darah anda secara efektif.

2. Batasi asupan gula

Sumbernya saja gula, maka anda pun harus memberkan batas pada konsumsi gula nih. Anda harus memberi batasan pada makanan yang anda konsumsi sehari-hari nih, Batasi konsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi, indeks glikemik tinggi, atau makanan yang kurang menyehatkan. Anda dapat mengganti konsumsi nasi putih dengan komsumsi kentang rebus yang memiliki indeks glikemik lebih rendah. Bukan hanya kentang saja nih, andapun dapat menambahkan porsi asupan serat dari gandum, sayuran, hingga buah-buahan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Namun, menurunkan gula darah yang tinggi tidak hanya bergantung dari apa yang anda konsumsi saja nih. Anda harus mengubah gaya pola makan anda dengan “makan sedikit tapi sering” hal ini jauh lebih baik daripada “langsung banyak dalam sekali makan” karena dikhawatirkan akan menaikkan gula darah seketika. Anda pun dapat mengganti konsumsi gula dengan gula rendah kalori yang memiliki kandungan kromium. Kandungan ini berfungsi untuk meningkatkan kerja insulin dalam tubuh. Dengan begiru akan membantu anda dalam mengatasi diabetes.

3. Hindari stress

Anda tidak bisa menampik kenyataan bahwasannya dengan mengalami stress dan frustasu dapat membuat utbuh anda mengalami lonjakan gula darah nih karena semakin tinggi tingkat stress seseorang akan semakin mudah gula darah naik dalam tubuhnya. Maka dari itu, bagi para penderita diabetes usahakan untuk tidak mengalami stress maupun frustasi nih. Ketika tubuh dalam konsis stress akan mambentuk banyak hormon glukagon dan kortisol. Nah, hormon-hormon tersebut dapat mengakibatkan kadar gula darah meroket tinggi nih. Untuk itu, bagi penderita diabetes usahakan untuk tidak stress dengan melakukan bepergian, mendengarkan musik, atau melatih bernapasan agar tidak terkena stress.

4. Tidur cukup

Siapa sih yang tidak suka tidur hayo? Kabar baik dari kondisi tidur yaitu dengan tidur yang cukup mampu menueunkan kadar gula darah anda nih. Akan tetapi, jika anda kurang tidur justru akan membantu tubuh dalam menaikkan gula darah hingga mengurangi sensitivitas kerja insulin.Selain itu. Kondisi urang tidur dapat mengundang kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan merupakan pantangan bagi penderita diabetes nih yah. Karena dengan berat badan yang tidak seimbang maka akan membuka banyak peluang untuk naiknya gula darah tuh. Maksimalkan istirahatanda dengan tidur selama 7 hingga 8 jam setiap harinya. Anda pun dapat menambahkan tidur siang dalam waktu istirahat anda. Akan tetapi, anda tidak boleh melakukan tidur siang dalam durasi yang cukup lama yah karena mampu membuat Anda kesulitan tertidur lelap pada malam hari. Kalau sudah begitu maka ritme tidur alami anda akan mengalami gangguan.

5. Mengkonsmsi obat herbal

Jika anda tidak sangup untuk mengkonsumsi obat medis karena takut akan efek sampingnya, maka anda dapat mencba alternatif lain seperti mengkonsumsi obat herbal nih. Anda dapat mengkonsumsi olamix nih. Olamix adalah jenis obat herbal dari bahan alami yang telah terdaftar dalam BPOM. Olamix akan membantu anda untuk menurunkan kadar gula darah secara bertahap.

Itu dia beberapa cara yang dapat anda gunakan dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh anda nih. Meski sudah melakukan cara di atas, anda pun tetap disarankan untuk mengecek kadar gula darah dan berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui perkembangan tubuh anda nih. Selalu berikan rasa bahagia pada diri anda agar tidak terkena stress dalam masa diabetes. Tetap semangat dan jangan menyerah dalam mengobaati gula darah anda.

OLAMIX Untuk Pengobatan Gula Darah
OLAMIX Untuk Pengobatan Gula Darah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *