Categories
Uncategorized

8 Daftar Makanan Penurun Kolesterol Yang Wajib Anda Ketahui

Makanan Penurun kolesterol tinggi sebenarnya tersedia di sekitar kita, Namun terkadang tidak sedikit dari kita yang tidak mengetahuinya. Bagi anda yang sedang mengalami kolesterol tinggi, jangan terlalu khawatir. Ada beragam cara yang daoat anda lakukan untuk menurunkan kolesterol. Salah satu cara yang dapat anda coba adalah dengan mengkonsumi sayuran. Sayuran penurun kolesterol adalah pilihan tepat bagi Anda yang sedang mencari obat alami kolesterol tinggi. Selain mudah di dapat, sayuran pastinya sudah menjadi makanan anda sehari-hari. Mari kenali sayuran penurun koelsterol dari ulasan di bawah ini.

Sayuran Yang Bisa Diolah Menjadi Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Sudah menjadi rahasia umum jika sayuran kaya akan serat yang baik dan rendah kalori. Hal inilah yang menyebabkan sayuran menjadi alternatif manakan penurun kolesterol yang bagus bagi tubuh anda.

1. Wortel

Jika anda mengenal wortel sebagai sumber vitamin A maka anda tidak salah. Akan tetapi wortel memiliki fungsi lain yaitu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Pada sayuran wortel memiliki serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang dapat membantu anda untuk  memperbaiki sistem penyerapan kolesterol yang berasal dari saluran cerna. Dengan begitu maka kadar kolesterol dalam darah nda dapat  diturunkan.

2. Kacang polong

Berdasarkan  penelitian yang mengikutsertakan 1.000 respondendiperoleh hasil bahwa  kacang polong terbukti berhasil menurunkan kadar kolesterol LDL dalah tubuh dalam satuan jumlah 5%. Kacang polong memang kaya serat dan memiliki kandungan lemak yang rendah hingga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh anda.

3. Kentang

Kentang merupakan makanan alternatif pengganti nasi. Kentnag memiliki kandungan serat larut yang banyak hingga mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh anda. Dalam sebuah kentang \sedang sudah terdapat kandungan sekitar 5 gram serat larut. Apabila anda mengingnkan khasiat yang lebih maksimal maka anda bisa mengkonsumsi kentang bersama dengan kulitnya.

4. Lobak

Lobak ini masih saudaraan dengan wortel loh. Dalam setengah cangkir lobak, memiliki kandungan 3 gram serat. Kalau secangkir saja begitu banyak, bayangkan apabila lobak anda konsumsi dalam 1 piring. Sudah pasti kolesterol jahat anda akan lewat.

5. Kacang panjang

Salah satu jenis kacang yang kaya akan serat adalah kacang panjang. Dalam 150 gram kacang panjang, terdapat 2,6 gram serat baik. Banyaknya serat inilah yang akan membantu anda dalam menekan laju kolesterol jahat

6. Terong

Balada terong atau semur terong? Semua menggugah selera makan ya. Telah dilakukannya penelitian pada hewan uji coba, diketahui bahwa jus terong sebanyak 10 mililiter (ml) terbukti mampu menurunkan  kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Sedangkan dalam satu cangkir terong seberat 94 gram memiliki serat sebanyak 2,4 gram. Wah cukup banyak ya serat yang dimiliki terong. Anda bisa mulai menyukai terong sebagai teman pennurun kolesterol anda.

7. Bayam

Mungkin bayam menjadi salah satu yang difavoritkan dalam membuat sayur ya. Hijau ini turut ambil peran dalam menurunkan kolesterol jahat oda tubuh anda. Pasalnya dalam satu cangkir bayam memiliki kandungan 6 gram serat yang bersiaga memerangi kolesterol jahat yang akan masuk dalam tubuh anda.

8. Bawang putih

Bumbu dapur yang satu ini tidak hanya sedap dalam makanan namun dia juga mau ikutan dalam menurunkan koelsterol. Selain itu bawang putih juga memiliki sifat anti bakteri yang membantu anda menghadang bakteri yang akan mampir ke dalam tubuh anda. Beruntunglah anda yang hidup di Asia, karena bawang putih sangat mudah dijumpai di Indonesia.

Olamix Pengganti Makanan Penurun Kolesterol

Olamix Herbal Suplemen Makanan Penurun Kolesterol Tinggi
Olamix Herbal Suplemen Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Itulah beberapa sayuran yang bisa anda coba konsumsi saat kolesterol jahat sedang merajalela sebagai usaha anda dalam menurunkan kolesterol. Jika anda tidak menyukai sayuran di atas, anda juga bisa menggantinya dengan obat herbal yang minim efek samping. Anda dapat mencoba mengkonsumsi Olamix sebagai pendukung untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Olamix Khusus kolesterol diramu dari herbal jintan hitam dan dipadu bahan herbal lainnya yang memang sudah terbukti ampuh menurunkan kolesterol. Selain mudah didapat juga sudah bersertifikasi BPOM sehingga aman untuk dikonsumsi.

Anda bisa memesan olamix khusu kolesterol dengan order melalui tombol dibawah ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *