Tahukah kamu bahwa di dalam tubuh kita terdapat darah yang mengalir? Darah yang mengalir dalam tubuh kita merupakan bagian dari kerja jantung yang memompa darah kita sehinggi darah dapat mengalir ke seluruh tubuh. Itulah yang dimaksud dengan tekanan darah.
Ambang Batas Tekanan Darah Hipertensi Pada Tubuh
Bagi anda yang memiliki tubuh sehat umumnya memiliki tekanan darah yang normal. Tekanan darah normal biasanya antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Namun jika tekanan darah anda melebihi ukuran tersebut maka anda perlu waspada akan datangnya tekanan darah hipertensi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan gejala tekanan darah yang berkisar antara 120/80 mmHg hingga 139/89 mmHg. Untuk dapat mengetahui jelas berapa pastinya tekanan darah anda, ada baiknya mengecek tekanan darah setidaknya 6 bulan sekali. Adapun jika anda mendapati tekanan darah anda berada pada 140/90 mmHg atau lebih, maka anda harus berkonsultasi pada dokter akan hal tersebut.
Cara Mengobati Hipertensi Agar Tidak Naik Lagi
Untuk kamu yang sedang mengalami darah tinggi janganlah berputus asa, karena tekanan darah hipertensi dapat disembuhkan. Kita dapat menyembuhkan hipertensi dengan mengembalikan tekanan darah kita pada tekanan normal. Cara yang dapat kita lakukan adalah sebagai berikut:
- Melakukan Olahraga
Kamu pasti sudah tidak asing kan bahwa dengan berolahraga maka tubuh kita akan menjadi sehat. Dengan berolahraga akan merangsang tubuh kita untuk memproduksi asam nitrat. Kandungan ini dapat membuat pembuluh darah terbuka hingga akan mengurangi tekanan darah pada tubuh anda. Selain itu, olahraga juga dapat memperkuat otot jantung, mengurangi stres dan mencegah terjadinya obesitas sebagai pemicu terjadinya hipertensi.
- Penggunaan garam yang seimbang
Untuk anda penyuka makanan asin harus mulai waspada ya. Pasalnya tubuh tercinta kita ini hanya membutuhkan 500 mg garam per harinya. Sedangkan jika anda ingin lebih menikmati makanan dengan citarasa garam yang super maka anda hanya bisa mengkonsumsinya sebanyak 2400 mg, ini sama dengan kurang lebih 1 sendok teh.
- Mengkonsumsi suplemen penstabil tekanan darah
Jika anda merasa sering mengkonsumsi makanan penuh garam dan jarang berolahraga maka cara lain yang dapat anda sembuhkan dengan mengkonsumsi suplemen. Suplemen yang bisa anda coba adalah olamix. Dengan meminum olamix akan membantu anda menyaring kadar gula dalam darah sehingga tidak memicu terjadinya hipertensi.