Categories
Kolesterol

Manfaat Jintan Hitam Untuk Mengobati Kolesterol Tinggi

BAHAYA KOLESTEROL TINGGI YANG WAJIB ANDA KETAHUI

Data kesehatan dunia mencatat jika 28% kematian di wilayah asia tenggara diakibatkan oleh kolesterol tinggi yang sering dia cuhkan oleh manusia.

Diabetes, Stroke, Gagal Ginjal hingga Sakit Jantung siap menyerang anda kala kolesterol tidak terjaga. Kondisi ini bisa semakin parah dan menyebabkan KEMATIAN jika tidak segera diobati

Kolesterol merupakan zat yang sebenarnya berguna bagi tubuh. Tubuh kita memerlukan kolesterol untuk memperlancar sistem kerja tubuh. Akan tetapi tidak semua kolesterol dapat diterima oleh tubuh. Ada kolesterol yang jika masuk ke dalam tubuh dalam jumlah yang tidak sedikit akan menimbulkan efek yang berbahaya bagi tubuh. Kolesterol LDL merupakan kolesterol yang sebaiknya tidak diterima secara berlebihan oleh tubuh. Hal ini disebabkan karena LDL merupan jenis kolesterol jahat yang dapat merusak kesehatan anda. Untuk itu, kita perlu mengenali gejala tingginya kolesterol LDL bagi tubuh.

Apakah Anda Mengalami Gejala Kolesterol Seperti Dibawah Ini

1. Mati rasa

Jika kolesterol anda terlampau tinggi, maka anda akan mengalami mati rasa sementara. Hal ini disebabkan karena timbulnya reaksi dikarenakan akumulasi lipid yang mengganggu sirkulasi.

2. Bau Mulut

Hal ini merupakan gejala yang umum terjadi pada kondisi kolesterol tinggi pasalnya kolesterol yang tinggi dapat merusak sistem pencernaan anda. Kurangnya cairan pada tubuh anda akan menyebabkan kekeringan pada tubuh anda hingga timbulah bau mulut.

3. Perut merasa kembung

Jumlah kolesterol LDL yang tinggi pada tubuh akan menyebabkan pembengkakan pada perut hingga membuat area perut terasa kembung.

4. Merasa pusing

Pusing merupakan gejala umum yang biasa kita alami akibat timbulnya penyakit tertentu. Namun pada kasus kolesterol, pusing terjadi akibat tinggginya kolesterol yang menumpuk pada arteri sehingga berakibat pada buruknya sirkulasi udara pada tubuh. Keadaan ini membuat oksigen tidak dapat mengalir ke otak hingga menyebabkan ketidakseimbangan dan pusing kepala.

5. Masalah pada penglihatan

Kolesterol yang tinggi juga akan memengaruhi sistem penglihatan anda. Penglihatan anda akan terasa kabur jika dalam kondisi tinginya kolesterol. Jika hal ini tidak tertangani dengan baik maka akan menimbulkan iritasi dan mata berwarna kuning.

WASPADA!!! JANGAN ANGGAP REMEH KOLESTEROL TINGGI

Gejala tadi akan sangat fatal jika tidak segera diobati dengan segera

KERUSAKAN SARAF OTAK »» STROKE »» KEMATIAN

FAKTANYA KEMATIAN AKIBAT KOLESTEROL SERING DIANGGAP REMEH

CARA AMPUH MENURUNKAN KOLESTEROL TINGGI

Lakukanlah olaharaga yang teratur serta meningkatkan pola hidup yang sehat dan senatiasa menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal

BAHAYA OBAT KIMIA KOLESTEROL

Beberapa jenis obat yang dianjurkan dokter umumnya ampuh untuk menurunkan kolesterol. Namun apa anda tahu jika obat tersebut mengandung golongan bahan kimia berbahaya? Hal ini tentu bisa menyebabkan EFEK SAMPING bagi kesehatan tubuh anda.

  • Golongan Kandungan Statin : Bisa berakibat pada rusaknya hati/Liver dan gangguan otot (nyeri & peradangan).
  • Golongan Inhibitor Absorbsi Kolesterol Selektif : Bisa menimbulkan ruam, pankreatis, hingga alergi.
  • Golongan Nikotinat : Bisa berdampak pada kelainan hati dan gagal ginjal.

99 % Obat dokter bisa dipastikan mengandung tiga bahan kimia di atas.

MANFAAT JINTAN HITAM ATASI KOLESTEROL TINGGI DAN BERMACAM PENYAKIT LAINNYA

Menyembuhkan darah Tinggi ( bludrek)

Dalam riset bernilai kecil, habbatussauda terlihat bisa merendahkan titik berat darah besar. Pada riset itu, nampak terdapatnya penyusutan titik berat darah pada poin yang diawasi, sehabis komsumsi ekstrak habbatussauda sepanjang 8 minggu. Hendak namun, daya guna serta keamanan obat herba ini dengan cara klinis belum dikenal.

Menyembuhkan kolesterol tinggi

Kolesterol memanglah diperlukan badan. Tetapi bila kelewatan, bisa tingkatkan resiko terbentuknya bermacam penyakit, semacam stroke serta penyakit jantung. Sebagian riset membuktikan kalau jintan gelap bisa merendahkan kandungan kolesterol kejam( LDL) serta trigliserida, dan tingkatkan kandungan kolesterol bagus.

Melindungi kandungan gula darah

Gula darah besar ialah salah satu ciri penyakit diabet. Indikasinya dapat berbentuk kerap dahaga, gampang letih, serta kesusahan berkonsentrasi. Diabet yang tidak diatasi apalagi bisa menyebabkan kehancuran saraf, kendala pandangan, dan melambatnya pengobatan cedera.

Pada suatu bersedia, mengkonsumsi jintan gelap sepanjang sebagian minggu nampak bisa kurangi kandungan gula darah serta resistensi insulin. Dampak habbatussauda ini diprediksi bagus buat penyakit diabet, hendak namun informasi klinis yang diterima sepanjang ini belum bisa membenarkan perihal itu.

Mempunyai dampak antiradang

Salah satu dampak habbatussauda yang dipercayai bagus buat kesehatan merupakan kemampuannya dalam kurangi peradangan. Riset klinis rasio kecil sepanjang 3 bulan pada pengidap sesak napas membuktikan kalau habbatussauda bisa kurangi keparahan serta gelombang serbuan sesak napas.

Riset lain pula membuktikan kalau obat herba ini sanggup menolong menanggulangi penyakit lain dampak peradangan, semacam sinusitis, alergi, serta radang sendi.

Melawan infeksi

Habbatussauda mempunyai watak antibakteri serta antivirus. Perihal ini dibuktikan dari sesuatu riset yang membuktikan kalau obat herba ini sanggup membasmi virus pemicu hepatitis C, HIV, serta flu. Habbatussauda juga nampak bisa membatasi perkembangan kuman serta jamur, alhasil dikira sanggup melawan peradangan.

Melindungi Hati

Sebagian riset pada binatang pula membuktikan kalau jintan gelap bisa menghindari kehancuran alat batin. Khasiat ini terpaut dengan isi antioksidan pada jintan gelap yang mempunyai guna antiperadangan.

Menghindari kanker

Thymoquinone ialah senyawa aktif yang tercantum di dalam bulir jintan hitam. Senyawa ini dibilang memiliki dampak antikanker. Pada sebagian riset kepada binatang, thymoquinone bisa kurangi dimensi tumor buas. Tidak hanya itu, percobaan makmal membuktikan kalau thymoquinone dengan cara efisien bisa membatasi perkembangan sel kanker.

OLAMIX KAPSUL EXTRAK JINTAN HITAM UNTUK ATASI KOLESTEROL TINGGI

OLAMIX mengobati kolesterol tinggi

OLAMIX SOLUSI PALING IDEAL UNTUK MENYEMBUHKAN BERBAGAI PENYAKIT

  • Mudah & Praktis Untuk Dikonsumsi
  • Ekstrak JINTAN HITAM Terbaik 1 Kapsul = 500mg
  • Harga Terjangkau & Manfaat Cepat Terasa
  • Proses Produksi Higienis Dengan Teknologi Mutakhir
  • Terdaftar BPOM & 100% Halal, Aman Untuk Dikonsumsi
  • BPOM TR 193336331

Categories
Kolesterol

Gorengan Penyebab Kolesterol Tinggi Dan Cara Menurunkan Kolesterol

Bukan orang Indonesia namanya jika tidak mengenal gorengan. Gorengan merupakan salah satu Penyebab Kolesterol Tinggi apalagi dalam jumlah yang banyak.Tahukah anda jika makanan dengan proses pemasakkan melalui di goreng memiliki banyak kandungan lemak, garam dan kalori. Selain itu, bahan makanan yang digoreng jelas akan mengubah gizi sebenarnya dari makanan dan meningkatkan jumlah kalori. Apalagi jika menggoreng bahan makanan dengan minyak yang sudah dipakai berulang kali, maka lemak trans akan menjadi santapan anda.

Konsumsi Gorengan Berlebihan Penyebab Kolesterol Tinggi Dan Penyakit Lain

Mengkonsumsi gorengan secara rutin dan dalam jumlah yang banyak maka tidak baik bagi tubuh anda.Dalam sebuah penelitian yang telah diujikan, jika anda sering mengonsumsi makanan gorengan maka anda akan beresiko terkana diabetes 2 dan penyakit jantung. Jika anda seorang pria, bukan hanya diabetes 2 dan jantung saja yang akan menghampiri, kanker prostat juga sudah siap menyambut. Untuk itu kendalikan konsumsi gorengan anda ya

Saat keinginan mengkonsumsi kian mengganas, biasa jadi reseko diabetes, jantung dan pembuluh darah menjadi lebih tinggi terjadi. Ketika gorengan dikonsumsi diluar batas maka kolesterol yang diteruna tubuh anda akan membuat terbentuknya plak yang sudah pasti dapat menghambat aliran pembuluh darah anda. Ketika hal tersebut sudah terjadi, maka anda harus siap akan adanya komplikasi tubuh anda. Komplikasi yang terjadi dimulai dengan terganggunya aliran darah hingga mengarah pada datangnya stroke, aterosklerosis dan serangan jantung.

Gorengan untuk wanita hamil

Wanita yang dalam keadaan hamil juga dapat terkena dampak gorengan jika mengkonsumsinya secara terus-menerus. Bahan makanan yang digoreng dapat meningkatkan risiko diabetes dalam masa kehamilan. Diabetes pada masa kehamilan sering dikenal dengan diabetes gestasional.

Menyiasati Gorengan Agar Tidak menjadi Penyebab Kolesterol Tinggi

Bagi anda yang masih tetap ingin mengkonsumsi gorengan maka ubahlah bahan yang anda gunakan untuk menggoreng. Untuk menekan kadar kolesterol dalam gorengan, anda dapat mengubah minyak gorengnya dengan minyak zaitun, kanola, jagung, biji bunga matahari maupun minyak wijen. Supaya  minyak tidak terserap dalam makanan anda, maka gorenglah pada suhu antara 176-1900C.

OLAMIX Herbal Mencegah Penyebab Kolesterol Tinggi
OLAMIX Herbal Mencegah Penyebab Kolesterol Tinggi

Ada cara lain yang dapat anda lakukan untuk mengurangi proses penggorengan. Anda dapat beralih dari menggoreng menjadi memanggang. Anda dapat memanggang bahan makanan anda dalam sebuah oven.Anda dapat memangang bahan makanan dengan menggunakan minyak zaitun, agar daging terasa lebih renyah saat dikonsumsi.

Anda tetap boleh mengkonsumsi gorengan, namun tetap ada batas yang perlu anda terapkan agar tidak terhampiri oleh kolesterol jahat. Batasi konsumsi gorengan dan minumlah olamix agar tubuh anda dapat menekan kolesterol jahat hingga tidak terkena resiko penyakit yang berbahaya.

Categories
Kolesterol

Berapa Kadar Kolesterol Normal dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Sudah tahukah anda berapa kolesterol anda hari ini? Sudahkah anda cek? Jika anda belum mengetahui berapa kolesterol anda sekarang, anda dapat menegceknya di apotek maupun rumah sakit. Disana, akan ada pemeriksaan darah ringan untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh anda. Untuk mengeatahui kadar kolesterol anda masuk kedalam level yang mana silahkan simak penjelasan di bawah ini:

Ini Batas Kadar Kolesterol Normal Dalam Tubuh

1. Kolesterol baik

Kolesterol baik biasanya kita kenal dengan koelsterol HDL. JIka HDL semakin tinggi maka itu menandakan kondisi tubuh anda dalam keadaan yang baik. Hal ini terjadi dikarenakan HDL akan melindungi tubuh dari penyakit jantung. Tingkat HDL yang ada dalam tubuh setidaknya berkisar antara 60 mg/dL atau lebih sehingga akan membantu meminimalisir risiko penyakit jantung. Akan tetapi jika tingkat HDL kurang dari 40 mg/dL maka akan berbahaya karena akan menaikkan risiko terjadinya penyakit jantung.

2. Kolesterol jahat

Kolesterol jahat yang dapat masuk ketubuh kita bernama LDL. LDL mampu ditoleransi tubuh jika kadarnya berada pada tingkat setidaknya kurang dari 100 mg/dL. Namun, anda masih bida mendapat tolenrasi pada tubuh kerika jumlah kadar LDL mencapai 100-129 mg/dL. Jika anda melebihi batas yang dapat ditoleransi oleh tubuh maka kemungkinan akan terjadi penyakit lanjutan seperti ateroma, penyakit jantung, dan stroke.

3. Trigliserida

Trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang mampu meningkatkan risiko penyakit jantung pada tubuh anda. Maka usahakan agar trigliserida tidak melonjak naik. Jumlah trigliserida yang masuk dalam tubuh ketika mencapai150-199 mg/dL maka dikatakan sebagai batas toleransi tubuh anda. Namun, jika jumlahnya naik menjadi 200 mg/dL atau lebih maka berada pada level yang tinggi.

4. Kolesterol total

Kolesterol total adalah kondisi ketika kolesterol baik, kolesterol jahat, dan trigliserida menatu dengan baik dalam setiap desiliter darah. Kolesterol umum di tubuh anda biasanya dapat dilihat berdasarkan HDL dan kolesterol total pada tubuh anda. Akan tetapi, jika kolesterol total anda mencapai 200 mg/dL atau selebihnya, dan HDL kurang dari 40 mg/dL maka Anda  harus melaksanakan pemeriksaan kolesterol secara lengkap yang meliputi pemeriksaan LDL dan trigliserida.

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Agar Kadar Kolesterol Lagi

Manusia memang membutuhkan kolesterol dalam tubuh.  Kolesterol diperlukan untuk mmebentuk sel-sel baru dalam tubuh. Sel-sel tersebut yang berfungsi untuk menjaga organ tubuh maupun menggantikan sel-sel yang rusak. Namun, apa jadinya jika kolesterol kita terlau tinggi? Bisakah diobati? Jika kolesterol dalam darah kita terlalu tinggi, maka cara yang segera kita lakukan adalah dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Bagaimana caranya. Simak penjelasan dibawah ini:

Disini anda akan menemukan cara menurunkan kolesterol secara alami. Anda dapat mencobanya dirumah atau kapanpun jika anda sedang mengalami kenaikan koelsterol.

Olamix Herbal Membantu Kadar Kolesterol Anda Normal Kembali
Olamix Herbal Membantu Kadar Kolesterol Anda Normal Kembali

1. Jauhi Lemak Trans

Salah satu lemak yang harus anda hindari adalah lemak trans. Lemak ini merupakan lemak tak jenuh yang dibuat melalu proses hidrogenasi. Lemak trans biasanya terdapat pada bahan makanan seperti margarin dan shortenings.

2. Pilih makanan berserat yang mudah larut

Sudah merupakan kebutuhan tubuh untuk mengkonsumsi serat. Jika kolesterol anda naik anda disarankan untuk mengkonsumsi serat yang mudah larut. Meskipun serat larut dapat larut dalam air tetapi tidak dapat dicerna oleh tubuh. Akan tetapi baiknya serat larut ini dapat dicerna oleh  bakteri baik yang ada di usus (probiotik) yang mencerna serat ini. Anda dapat menemukan serat larut dalam kacang-kacangan, nuah-buahan, lentil, gandum, apel, anggur, strawberry dan jeruk.

3. Berhenti Merokok

ika anda merupakan perokok maka cobalah untuk mulai mengurangi konsumsi rokok anda, Karena dengan merokok maka akan menghentikan kemampuan tubuh anda untuk memindahkan kolesterol ke dalam hati untuk dihancurkan.

4. Konsumsi Makanan yang Kaya Omega-3

Omega-3 tidak hanya baik untuk anak-anak saja. Keberadaan omega-3 adalahjenis lemak lemak baik bagi kesehatan hati dan dapat menurunkan kadar kolesterol anda. Anda dapat menemukan omega-3 dalam beberapa makanan seperti ikan salmon, mackerel, herring dan tuna.


5. Kurangi Lemak Jenuh

Salah satu penyebab naiknya kolesterol adalah lemak jenuh. Lemak jenuh yang terdapat pada ddaging merah dan produk yang memiliki kandungan susu.  Jika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan tersebut, bukan tidak mungkin kolesterol anda akan naik.

6. Olahraga

Olahraga adalah hal yang baik bagi tubuh anda. Tidak hanya itu, dengan berolahraga akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Upayakan beri waktu 30 menit bagi tubuh anda untuk berolahraga.

Categories
Kolesterol

Tips Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi Dalam 5 hari

Kolesterol oh kolesterol sepertinya menjadi gangguan kesehatan umum bagi masyarakat. Kamu yang tidak asing mendengar kata kolesterol mungkin berfikir itu penyakit yang bisa disembuhkan. Apakah iya? Perlu kamu ketahui bahwasannya kolesterol ada dalam aliran darah kita. Nah yang menyebabkan adanya kolesterol yang jahat karena tingkat kolesterol kita meroket loh. Jadi kolesterol itu  hanya bisa diturunkan. Caranya bagaimana? Kamu bisa menggunakan obat herbal maupun medis untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Dalam 5 hari Herbal Ini Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara ampuh yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol adalah mengkonsumi obat yang baik dan teruji oleh BPOM. Salah satu obat yang harus kamu coba adalah OLAMIX. Obat ini mampu menurunkan koelsterol jahat yang ada dalam darah kamu hanya dalam waktu singkat. Baca aturan pakainya agar kolesterol kamu dapat ditangani secara cepat. Jangan lupa rutin cek kolesterol kamu di apotek untuk mnentukan langkah pengobatan selanjutnya.

OLAMIX Herbal Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi
OLAMIX Herbal Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

Banyak cara yang dilakukan oleh pemilik kolesterol tinggi. Baik herbal maupun medis. Semua usaha pasti tidak akan membohongi usaha ya. Apa saja si yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol dengan cepat? Cuz perhatikan penejelasan lebih lanjut

1. Cara Alami Menurunkan Kolestero dengan Hindari junk food

Hayo lho kaum milenial bisa nggak nih berhenti makan junk food. Makanan ini mengandung lemak jenuh yang beresiko tinggi menaikkan kolesterol dalam darah. Sebaiknya makanan ini tidak dionsumsi secara rutin. Cukup hanya sekali atau duakali saja nih kalau mau makan junk food. Jika semakin sering menyantap junk food gak kebayang nih kolesterol bakal naik setinggi apa.

2. Cara Alami Menurunkan Kolestero dengan makanan kaya asam

Bukan makan makanan yang rasanya asam ya tetapi makanan yang mengandung asam. Makanan dengan kandungan asam terbaik ada pada omega 3. Nah si omega 3 ini nanti yang akan membantu tubumu dalam memerangi kolesterol jahat yang ada dalam tubuh. Mantap kali ini omega 3.

Tetap optimis untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Minumlah obat yang sesuai dan konsumsi makanan yang sehat bagi tubuh anda.

Categories
Kolesterol

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Dengan Cepat?

Siapa nih guys yang kolesterolnya naik setelah ramadhan? Atau badan merasa tidak enak karena kolesterol tinggi? Mungkin kolesterol jahatnya semakin menjadi-jadi? Jangan khawatir guys, banyak jalan menuju Roma. Selalu ada jalan untuk mengobati berbagai penyakit.

Apa itu Kolesterol jahat?

Jahat yang dimaksud bukan jahat kriminal ya guys. Kolesterol jahat adalah kolesterol yang tidak baik bagi tubuh kita nih guys. Kolesterol yang tinggi ini merupakan kolesterol jahat yang dapat mengganggu fungsi kerja tubuh nih guys. Semakin tinggi kolesterol maka akan  berdampak semakin tinggi bagi tubuh kita nih guys. Lalu kita harus bagaimana nih guys?

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Obat Herbal

Salah satu cara yang dapat kita lakukan dengan mengkonsumsi obat yang sesuai nih guys. Ada satu rekomendasi obat bagus yaitu OLAMIX. Herbal ini diproduksi secara herbal alami nih guyus. Obat ini terbukti mantap dapat menurunkan kolesterol dalam darah kamu guys.  Jadi untuk kamu yang ingin menurunkan kolesterol tinggi wajib mencoba obat yang satu ini nih guys.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Obat Herbal OLAMIX
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Dengan Obat Herbal OLAMIX

Cara Alami menurunkan kolesterol

Obat memang terbukti untuk menutunrunkan kadar kolesterol dalam darah. Namun tidak ada salahnya jika kamu mencoba usaha yang lain juga nih guys. Apa si bahan yang ada disekitar kita yang dapat membantu menurunkan kolestrol? Nih simak penjelsaan di bawah ini ya;

Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

1. Memakan makanan dengan lemak rendah

Untuk kamu yang suka mengkonsumsi makanan berlemak cobalah untuk memilih makanan yang rendah lemak. Makanan dengan kadar lemak yang rendah ana memperlambat kenaikna kolesterol nih guys.

2. Tidak banyak mengkonsumsi gula

Emm enak kali ya kalau makan makanan yang manis-manis. Namun jangan terlalu sering nih guys karena makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah. Jadi jangan terlalu sering makan yang manis-manis nih guys.

3. Makan buah dan sayur

Sudah hal umum bahwa buah dan sayur merupakan makanan yang sehat bagi tubuh. Selain mengandung serat alami yang menyehatkan. Sayur dan buah tentu saja dapat menurunkan reseiko kenaikan kolesterol

Categories
Kolesterol

Beberapa Cara Menurunkan Kolesterol, Berani Coba?

Gaya hidup kekinian cenderung menjebak kita dalam pola hidup yang kurang baik dengan berbagai kebiasaan yang mengabaikan kesehatan dan karna alasan itu banyak mereka mencoba mencari Cara Menurunkan Kolesterol di internet. Hal demikian menimbulkan beragam efek negatif dimana salah satunya adalah peningkatan kadar kolesterol yang tinggi. Pola hidup yang kurang baik serta pola makan yang keliru menjadi penyebab utama terjadinya peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Kebiasaan buruk seperti sering begadang, merokok, mengkonsumsi alkohol, minum soda secara tidak disadari menjadi pemicu berbagai macam penyakit. Apalagi jarang melakukan olahraga. Inilah penyebab mengapa para pekerja kantoran lebih sering terkena hipertensi. Memang kolesterol memiliki peran sangat penting di dalam tubuh kita, karena justru menghasilkan beberapa hormon yang dibutuhkan tubuh untuk membantu metabolisme. Tetapi kadar kolesterol tetap dijaga agar jangan sampai terlalu tinggi. Kada kolesterol yang trlalu tinggi dapat menimbulkan beragam penyakit diantaranya penyakit jantung dan penyumbatan peredaran darah.

Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Pola Makan Yang Sehat

Ada banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol diantaranya adalah memperbaiki pola makan, memperhatikan asupan makanan dan rajin berolahraga. Hampir semua jenis olahraga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, tetapi ada beberapa jenis olahraga yang dapat menurunkan kolesterol lebih cepat dari olahraga lainnya. Tentunya olahraga tersebut harus dilakukan secara rutin setiap minggu. Minimal 4 hingga 5 kali seminggu dengan durasi cukup 20 – 30 menit setiap hari. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dapat menyebabkan keluar keringat. Karena semua zat yang tidak dibutuhkan oleh tubuh akan dibuang salah satunya melalui keringat.

OLAMIX Kapsul Herbal Ampuh Menurunkan Kolesterol
OLAMIX Kapsul Herbal Ampuh Menurunkan Kolesterol

Jenis olahraga yang tepat untuk Menurunkan Kolesterol

Nah, selain belajar memulai pola hidup dan pola makan yang lebih sehat, Anda perlu mulai banyak melakukan olahraga. Tanpa melakukan olah raga ditambah lagi kebiasaan hidup yang buruk dapat menjadi pemicu utama munculnya berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi, jantung, hingga stroke.

Berenang
Berenang adalah jenis olahraga yang disukai berbagai usia mulai anak anak sampai orang dewasa. Terbukti bahwa dengan berenang secara rutin dapat menurunkan tingkat stress sehingga membuat tidur lebih nyenyak. Dnegan sendirinya mengobati insomnia sehingga mengurangi kebiasaan bergadang. Ketika berenang memang terlihat seperti tidak berkeringat, tetapi ternyata membakar banyak kalori tubuh secara signifikan, sehingga berenang juga bagus untuk menurunkan berat badan. Berenang selama satu jam bisa membakar sampai 500 kalori. Dengan sendirinya berenang juga mampu menurunkan kadar kolesterol karena membakar banyak kalori dan membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa dengan berenang bisa meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga kesehatan paru-paru.

Bersepeda
Kegiatan bersepeda baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum. Salah satu keuntungan dari berolahraga adalah menurunkan resiko terkena diabetes. Hal ini berkaitan dengan stabilnya produksi insulin di dalam tubuh yang aktif melakukan olahraga. Bersepeda juga bisa memperkecil risiko penyakit kanker terutama kanker usus besar. Saat bersepeda maka Anda akan merasa senang sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon alami yang disebut endorfin. Hormon inilah yang menimbulkan rasa nyaman serta suasana hati yang gembira. Inilah sebabnya kenapa bersepeda dapat menurunkan stress dan depresi. Dengan sendirinya akan memperbaiki waktu tidur Anda dan meningkatkan imun tubuh terhadap berbagai penyakit. Saat bersepeda, tubuh mengeluarkan banyak keringat sehingga membuang zat zat yang tidak diperlukan tubuh termasuk kolesterol. Semua anggota tubuh dan otot ikut terlibat saat bersepeda. Sehingga jika dilakukan secara rutin, maka otot Anda menjadi kuat dan fleksibel.

Joging
Olahraga lari atau jogging bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Hal ini karena sirkulasi darah meningkat saat lari atau jogging. Hal ini memberikan efek positif yaitu menurunkan tekanan darah sekaligus menurunkan kadar kolesterol secara efektif. Berdasarkan penelitian, fakta bahwa lari jarak jauh bisa meningkatkan kadar kolesterol baik secara signifikan. Lari atau jogging juga membuat tekanan darah membaik. Jogging atau lari sebaiknya dilakukan pada pagi hari karena udara masih segar dan bebas polusi.
Berolahraga saat pagi hari juga lebih nyaman karena tidak banyak kendaraan yang lalu lalang sehingga masih sedikit asap knalpot kendaraan serta debu yang beterbangan.

Yoga
Yoga adalah jenis olahraga yang mungki hanya populer di kalangan tertentu. Olahraga yoga menekankan kepada meditasi untuk mendapatkan ketenangan. Sehingga olahraga jenis ini lebih bertujuan untuk meningkatkan ketenangan pikiran sehingga dapat menurunkan stres. Yoga adalah kombinasi antara gerakan, melatih pernapasan dan pemusatan ketenangan pikiran. Hal ini akan memberikan efek positif terhadap kolesterol dalam darah yang sering menjadi pemicu penyakit jantung. Dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa melakukan Yoga secara rutin bisa menurunkan kadar LDL kolesterol dari 14% hingga 35%. Selain itu, Yoga juga dapat meningkatkan kadar HDL kolesterol baik dengan persentase yang beragam. Banyak masalah kesehatan justru disebabkan oleh pikiran yang stress oleh berbagai hal mulai masalah keluarga sampai masalah pekerjaan. Penderita kolesterol tinggi juga banyak disebabkan oleh pikiran stress sehingga sulit tidur, banyak merokok, minuman minuman beralkohol. Jika stress bisa diobati maka kebiasaan buruknya juga berkurang. Kelebihan Yoga adalah tidak memerlukan banyak gerak dan aktivitas. Namun Yoga dapat menurunkan stress dan membuat pikiran Anda lebih rileks sehingga menurunkan 14 -15% kadar kolesterol dalam tubuh.

Taichi
Sejarah Taichi adalah seni bela diri yang kemudian menjadi olahraga populer yang banyak dilakukan oleh orang orang lanjut usia karena mereka tidak bisa terlalu bebas bergerak. Gerakan Taichi yang mengalun lembut secara perlahan malah sangat cocok bagi mereka yang ingin berolahraga tanpa harus bergerak terlalu banyak.
Meskipun gerakan Taichi sangat halus dan lambat, sebuah studi menyimpulkan bahwa gerakan taichi justru dapat menurunkan kolesterol sebesar 7% dimana kadar LDL kolesterol jahat turun 12% hingga 15% sedangkan kolesterol baik mengalami peningkatan mencapai 7%.

Cara Menurunkan Kolesterol Dengan melakukan olahraga adalah kiat jitu menurukan kolesterol

Disiplin adalah kunci utama supaya rutin menjalankan olahraga sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh kita. Penting untuk disiplin melakukan berolahraga secara teratur setiap hari serta menjaga gaya hidup dan mengatur pola makan yang baik. Karena dengan menjaga pola makan yang baik tentunya akan menjaga tubuh tetap sehat sehingga terhindar dari segala macam jenis penyakit.