Categories
Kolesterol

Selain Makanan Ini dia 6 Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi

Apa itu kolesterol?

Penyebab Kolesterol bisa dari makanan ataupun pola hidup kita. Kolesterol merupakan sebuah molekul lemak yang ada dalam sel tubuh. Kolesterol itu sendiri terbagi menjadi 3 bagian yaitu LDL, HDL, total kolesterol dan trigliserida. Kolesterol termasuk salah satu bagian dari  lemak. Adapun kadar  kolesterol dalam tubuh kita harus seimbang agar dapat memeprlancar kerja organ tubuh dan baik untuk kesehatan.  Akan tetapi jika kadar kolesterol dalam jumlah yang teralu banyak maka akan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh.

Apa Saja Jenis Kolesterol?

Mari kita kenali jenis kolesterol yang ada dalam tubuh anda agar anda mengetahui keberadaan mereka. Mari kita simak.

1. Kolesterol LDL (low density lipoprotein)

Kolesterol LDLmerupakan salah satu jenis kolesterol yang membawa kolesterol dalam jumlah banyak. Kolesterol  LDL dikenal oleh masyaraka luas sebagai kolesterol jahat. Hal ini terjadi  karena jika anda memiliki kadar LDL yang tinggi akan membuat arteri mengalami pengendapan. Pengendapan ini berbentuk plak yang menempel pada arteri. Jika anda sedang mengalami kolesterol yang tinggi ada baiknya untuk bersegera konsultasi ke dokter agar tidak terjadi penyakit yang lebih serius seperti jantung koroner.

2. Kolesterol HDL (high density lipoprotein)

Kalau koelsterol ini akan membawa kolesterol dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Meski begitu, kolesterol HDL merupakan kolesterol yang memiliki peran baik dalam tubuh. HDL dikatakan sebagai kolesterol baik karena HDL mampu membuang kelebihan kolesterol jahat dalam pembuluh darah arteri menuju organ hati agar dapat diproses dan dibuang melalui salauran pencernaan. Koelsterol HDL ini hinggap dalam arteri yang akan berfungsi untuk mencegah kolesterol terimbun dalam arteri dan melindungi tubuh dari kondisi aterosklerosis atau timbulnya plak dalam pembuluh darah.

3. Trigliserida

Meskipun tidak diawali dengan nama kolesterol, trigliserida juga termasuk dalam keluarga kolesterol. Trigliserida merupakan bagian jenis lemak yang ada pada darah dan berbagai berbagai organ tubuh anda. Apabila kadar trigliserida dalam darah meningkat dengan tajam maka itu akan menjadi indikasi naiknya kolesterol LDL anda.

Apa Saja Penyebab Kolesterol?

Pasti anda penasaran mengapa si seseorang dapat terkena kolesterol? Ada banyak faktor yang penyebab kolesterol yang tinggi. Kalau anda rajin mengkonsumsi makanan dengan lemak yang tinggi dan memiliki sumber kolesterol misalnya makanan berminyak, bersantan, makanan fast food maka bisa dipastikan kolesterol anda akan berangsur naik. Alkohol dan konsumsi gula yang berlebihan juga menjadi faktor penyebab kolesterol yang tinggi.

Ketika kolesterol dalam tubuh anda sulit untuk di turunkan maka akan mengakibatkan penyumbatan pada arteri yang akan menghambatnya aliran darah anda. Bayangkan saja jika darah anda tidak mengalir sempurna apa yang akan terjadi? Yup, tentu saja akan ada kerusakan organ. Mulai dari jantung, otak, stroke menjadi ancaman bagai penderita kolesterol tinggi. Untuk kita kita perlu mewaspadai makanan dan minuman yang kita konsumsi. Bukan hanya itu saja, ada beberapa faktor yang harus anda waspadai sebagai berikut:

Olamix HB Mencegah penyebab Kolesterol
Olamix HB Mencegah penyebab Kolesterol

1. Makanan Sehari-Hari

Lemak hewani seperti daging kambing dan telur merupakan penyumbang kolesterol LDL. Makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh dapat mengakibatkan kolesterol tinggi. Untuk itu, anda disarankan agar selektif dalam mengonsumsi makanan harian. Mulailah mengatur pola makan seperti daging sapi, kambing, susu, telur, mentega dan keju karena makanan tersebut memiliki lemak jenuh. Hindari juga makanan yang memiliki kandungan kandungan lemak tak jenuh seperti minyak kelapa, minyak kelapa sawit , mentega, dan kue kering.

2. Berat Badan Berlebih

Memiliki berat badan tidak seimbang bukan hanya akan mengganggu penampilan anda. Akan tetapi memiliki banyak efek buruk bagi kesehatan. Berat badan yang berlebihan mampu meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Sedikit Bergerak

Bagian tubuh kita diatur sedemikian mungkin agar selalu bergerak. Namun, jika anda malas bergerak akan membahayakan bagi tubuh. Tubuh  yang kurang bergerak akan menyebabkan naiknya kadar LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan Jenis Kelamin

Saat berada pada usia 20 tahun, kadar kolesterol seseorang akan cenderung naik. Untuk  kaum pria, kadar kolesterol biasanya akan meningkat pada umur 50 tahun. Namun, untuk wanita, fungsi tubuh untuk memerangi kolesterol LDL akan berkurang ketika sudah manopose.

5. Sejarah Keluarga

Kalau anda memiliki  salah satu anggota keluarga yang memiliki riwayat kolesterol tinggi maka nda patut waspada. Pasalnya keturunan dari orangtua yang memiliki riwayat koelstrol beresiko mewarikan kondisi tersebut pada keturunannya.

6. Merokok

Kegiatan merokok memang akan merusak kesehatan. Dengan merokok akan menurunkan kadar kolesterol baik, yang akan menimbulkan naiknya kolesterol jahat.

Itulah beberapa hal mengenai kolesterol. Mulailah sejak dini untuk mengenal penyakit kolesterol agar anda dapat melakukan penanganan yang tepat. Periksakan kolesterol secara rutin agar anda mengetahui kadar kolesterol anda.

Categories
Kolesterol

Pentingnya Mengetahui Batas Kolesterol Normal Pada Wanita

Batas kolesterol normal pada wanita penting untuk diketahui karena kolesterol yang tinggi menjadi kekhawatiran tersendiri bagi yang sedang mengalaminya. Karena bentuk penyakit ini tidak terlihat nyata sehingga mengabibatkan banyak orang yang tidak menyadari kedatangan penyakit ini, terutama kaun wanita. Dilansir dari American Heart Association ditemukan fakta bahwa sebanyak 76 persen wanita tidak mengetahui berapa jumlah kolesterol yang berada pada tubuhnya.  Dengan demikkian maka begitu banyak orang yang tidak mengetahui atau bahkan menyadari apakah dirinya memiliki kolesterol normal atau bahkan melwati batas semestinya. Kalau tidak disadari oleh pemiliknya sendiri, maka akan menimbulkan resiko penyakit yang lebih berbahaya seperti jantung hingga stroke.

Jenis Kolesterol Dan Batas Kolesterol Normal pada Wanita

Kolesterol terbagi menjadi dua jenis yakni Low-density lipoprotein (LDL) atau yang terkenal dengan koelsterol jahat dan High-density lipoprotein (HDL) yang merupakan kolesterol baik. Untuk mencapai batasnormal maka jumlah kolesterol total yang dibolehkan berkisar antara 200 mg/dL. Itu berarti bahwa kadar LDL dan HDL akan lebih baik jika tidak melebihi batas tersebut.

Akan tetapi, anda juga tidak boleh lupa untuk memerhatikan kadar kolesterol LDL. Anda perlu berusaha agar kadar kolesterol LDL tetap berada 100 mg/dL. Namun, apabila anda pernah mempunyai riwayat atau  penyakit jantung, maka jumlah LDL yang harus anda miliki tidak boleh melebihi 70 mg/dL agar jantung anda tetap dalam posisi aman. Hal yang perlu anda waspadai jika kadar kolesterol jahat tau LDL telah melebihi angka 130 mg/dL karena ini sudah bisa mengundang efek kolesterol yang tinggi. Jika terjadi hal demikian, segeralah melakukan langkah penurunan kolesterol dengan diet kolesterol atau  menjada pola makan.

Ada satu hal lagi yang perlu anda perhatian yaitu kolesterol HDL. HDL merupakan kolesterol yang memiliki fungsi baik bagi tubuh. Kadar koelsterol HDL akan sangat baik jika tetap dalam angka yang tinggi. Untuk kaum wanita, jumlah HDL biasanya lebih tinggi dari laki-laki karena dipengaruhi oleh hormon estrogen yang diproduksi oleh wanita. Hormon itu memiliki fungsi untuk melindungi wanita dari ancaman kolesterol yang tinggi. Akan tetapi. Jika wanita sudah memasuki masa menopause maka tubuh wanita akan kehilangan estrogen. Hal ini yang akan memnyebabkan kadar HDL akan mudah dikalahkan oleh kadar LDL. Kadar  HDL normal yang dianjurkan bagi seseorang adalah 50 mg/dL atau lebih. Hal itu dikarenakan HDL merupakan kolesterol baik bagi tubuh.

Penyebab Kolesterol Normal Pada Wanita Naik

Berbagai macam faktor yang mengundang kolesterol tinggi pada wanita. Yang patut untuk dikhawatirkan adalah pola hidup sembarangan dan makanan bebas yang terkonsumsi oleh tubuh. Naiknya kadar kolesterol merupakan undangan terbuka bagi para penyakit yang berbahay. Maka dari itu, cara yang dapat kita lakukan sejak dini adalah mengontrol pola makan dan hidup dengan sehat. Perbaikan gaya hidup, pola makan dan aktivitas akan memberikan dapmak yang positif bagi turunnya kolesterol. Cobalah untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat agar tubuh tetap bugar. Misalnya dengan menerapkan pola makan sehat dan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol. Misalanya perbanyak makan sayuran dan buah.

Selain pola makan, cara untuk mencegah kadar kolesterol melonjak adalah dengan menjaga berat badan tetap normal. Pada dasarnya, sebagian besar wanita sangat mendambakan tubuh yang ideal untuk menunjang penampilan. Namun ternyata, memiliki berat badan yang ideal juga berguna untuk mencegah terjadinya obesitas yang bisa memicu meningkatnya kadar kolesterol total. Selain penampilan, kesehatan juga tentunya terjaga.

Olamix herbal Menjaga kadar Kolesterol Normal Pada Wanita
Olamix herbal Menjaga kadar Kolesterol Normal Pada Wanita

Mencegah kolesterol naik juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Sebab aktivitas fisik dapat membantu memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, mencegah naiknya kadar kolesterol juga bisa dilakukan dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Selain itu, anda juga dapat mencoba mememernagi kolesterol jahat dengan penggunaan suplemen alami. Anda dapat mengkonsumsi obat herbal olamix untuk menekan kolesterol jahat yang akan masuk ke dalam tubuh anda. Olamix teruji klinis mengandung bahan herbal yang bermanfaat menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh kita.