Categories
Kolesterol

Berhasil Turunkan Kolesterol Tanpa Obat, Ini Caranya

Turunkan kolesterol tanpa obat memang menjadi pekerjaan rumah tersendiri bagi penderitanya. Kolesterol memang menjadi penyakit yang berbahaya jika tidak tertangani sejak dini. Oleh karena itu banyak cara yang dapat dilakukan bagi penderita koelsterol tinggi untuk menurunkan kadar LDL. Obat medis memang memiliki efek yang cepat untuk menurunkan kadar kolestero. Namun, tidak sedikit efek yang ditimbulkan olehnya. Untuk itu, banyak yang beralih kepada cara alami maupun obat herbal yang tanpa efek samping. Olamix biasanya menjadi salah satu pilihan dalam menurunkan koelsterol LDL. Selain itu, anda juga dapat mengkonsumsi makanan penurun kolesterol sebagai usaha mudah yang dapat anda lakukan.

Makanan Yang Bisa Turunkan Kolesterol Tanpa Obat

Bagi anda yang enggan minum obat, anda bisa mengkonsumsi makanan rendah kalori agar terhindar dari kolesterol jahat. Makanan yang dapat anda konsumsi adalah sebagai berikut:

Olamix HB Membantu Turunkan Kolesterol Tanpa Obat Medis
Olamix HB Membantu Turunkan Kolesterol Tanpa Obat Medis
  1. Beras Merah. Beras merah memiliki kadndungan yang lebih banyak daripada beras putih. Beras merah kaya akan kandungan Vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien. Beras merah sangat baik dalam menurunkan jumlah lemak  dalam darah. Kandungan dengan serat yang tinggi dalam beras merah dapat membantu anda untuk menurunkan kadar gula darah penyebab diabetes.
  2. Gandum. Gandum bisa anda jadikan sebagai alternative pengganti nasi. Gandum bisa anda peroleh dalam benruk sereal yang begizi. Sereal gandum akan membantu anda dalam menurunkan kolesterol, trigliserida darah, dan membantu tubuh untuk mengatur kadar gula dalam darah. Selain bentuk sereal, anda juga dapat mengkonsumsi gandum dalam bentuk roti agar mudah untuk dimakan.
  3. Bayam. Anda pasti sudah tidak asing de gan sayuran yang satu ini. Faktanya, dalam sayur bayam memiliki kandungan zat lutein yang sangat berguna bagi mata anda.  Bukan hanya itu saja, kandungan baik pada bayam akan melindungi kesehatan jantung dan melindungi jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah. Anda dapat mengkonsumsi bayam dengan cara membuatnya menjadi sup atau mengolahnya menjadi jus yang segar. Selain menurunkan kolesterol, bayam juga disinyalir dapat membantu anda menurunkan tekanan darah tinggi yang sedang anda alami.
  4. Seledri. Pelengkap sayur sop ini juga ikut andil dalam menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Pasalnya seledri memiliki kandungan antioksidan tinggi. Kandungan inlah yang dikenal dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga mencegah oksidasi LDL.
  5. Buncis. Oseng buncis memang menggugah selera ya. Buncis merupakan salah satu jenis sayuran rendah lemak. Kandyngan ini  merupakan sumber karbohidrat yang diperlukan bagi penderita diabetes atau resistensi insulin. Jika anda rutin mengkonsumsi Juice buncis satu gelas perharinya akan  membantu anda untuk menjurunkan LDL, trigleserida dan kolesterol jahat.
  6. Kedelai. Kedelai dapat anda konsumsi secara langsung maupun bentuk olahannya. Anda dapat mengkonsumsi olahan kedelai seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai. Makanan tersebut merupakan makanan pembantu penurun kolesterol yang terkenal  ampuh. Dalam kedelai mengandung senyawa isoflavin yang berguna dalam menekan kolesterol jahat (LDL) untuk tidak semakin mengganas di dalam tubuh. Hindari proses penggorengan jika anda ingin mendapat manfaat penuh dari kedelai.
  7. Bawang Putih. Salah satu rempah ini mampu memberi efek positif pada kesehatan. Bukan hanya itu saja, kolestrol yang tinggi juga akan hilang ketika anda rajin mengkonsumsi bawang putih. Anda bisa mengkonsumsi bawah putih secara langsung maupun meembuatnya menjadi camupuran pada masakan maupun salad sayur yang anda buat.
  8. Kacang-kacangan. Aneka jenis kacang yang dapat anda temui seperti kacang mede, almond, kenari, atau kacang panjang merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan asam lemak tak jenuh ganda. Kandungan ini merupakan  yang baik bagi pembuluh darah dan dapat membantu anda untuk menurunkan kolesterol.
  9. Biji Bunga Matahari. Siapa nih yang pernah makan kuaci? Makanan yang memerlukan kesabaran dalam mengkonsmsinya ini memang membuat kita melatih kesabaran ya. Biji bunga matahari atau kuaci masuk ke dalam daftar makanan penurun kolesterol. Hal ini  dikarenakan dalam biji bunga matahari memiliki kandungan sterol yang baik untuk menurunkan kadar koelsterol anda.
  10. Ikan Omega 3. Tidak semua ikan memiliki kandungan omega 3. Anda perlu memilih ikan dengan kandungan omega 3 yang tinggi jika ingin menurunkan kadar kolesterol LDL pada tubuh anda. Lemak omega-3 biasanya dapat kita jumpai pada ikan kembung, sarden, tuna, trout, makarel, dan salmon. Ikan-ikan tersebut dinilai kaya akan omega 3 sehingg akan membantu anda dalam menurunkan kolesterol jahat. Bukan hanya kolesterol saja yang akan dibantu oleh omega 3 , tetapi jantung juga akan terjaga kesehatannya berkat omega 3. Dengan rajin mengkonsumsi ikan omega 3 akan membantu turunkan kolesterol tanpa obat.

Categories
Kolesterol

Makanan Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dan Cepat

Kesehatan merupakan harga yang mahal dalam kehidupan manusia. Karena kesehatan yang kita miliki adalah anugrah dari Tuhan. Kesehatan pun akan terus baik tergantung bagimana kita merawat tubuh kita sendiri. Tidak terjaganya kesehatan  akan menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah kolesterol. Penyakit yang satu ini akan timbul jika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal manusia. Ketika kadar kolesterol lebih dari 200mg/dL maka kita harus segera menurunkannya agar tidak menimbulkan resiko penyakit yang lebih berbahaya. Jika kolesterol tidak diturunkan maka akan muncul berbagai penyakit yang lebih berbahaya yaitu jantung, asam urat dan stroke. Banyak cara yang dapat kita lakukan dalam mengobati kolesterol. Dari yang terobati secara medis maupun yang secara alami atau herbal. Berikut beberapa cara penurun kolesterol paling ampuh yang bisa anda coba:

Daun Lotus Satu Dari Sekian Cara Penurun Kolesterol Paling Ampuh

Tanaman yang jarang kita temui ini ternyata memiliki manfaat yang banyak loh. Biasanya daun lotus diekstrak agar lebih mudah dikonsumsi. Ekstrak daun lotus sering  sekali digunakan dalam pengobatan radang lambung, diare, sakit kepala, dan perdarahan pasca melahirkan.

Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dengan Olamix
Penurun Kolesterol Paling Ampuh Dengan Olamix

Dari hasil penelitian yang telah dikembangkan, ekstrak daun lotus ini  juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan mengurangi kadar gula darah kita loh. Tanaman lotus ini juga mengandung  sifat anti-obesitas jadi ingat baik untuk diet kolesterol. Daun lotus ini juga berfungsi memperlambat laju metabolisme lemak sehingga menjauhkan tubuh kita dari lemak jahat.

Makanan Yang Mengadung Asam Amino Dan Linoleat Sebagai Penurun Kolesterol Paling Ampuh

L-carnitine

Hmm apa ini ya? L-carnitine merupakan sejenis asam amino yang dibuat secara alami dalam tubuh kita. Hebat kan tubuh kita ini. Ketika di dalam tubuh, L-carnitine berfungsi untuk pengolahan lemah dan membentuk energi untuk tubuh kita. Dalam pemberian pada dosis tertentu, L-carnitine akan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.  Hal ini memberikan potensi baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah kita nih. Bahan Makanan yang banyak mengandung carnitine biasanya ditemukan pada daging sapi.

Conjugated Linoleic Acid (CLA)

Apa lagi ini ya? Namanya ko panjang. Conjugated linoleic acid (CLA) atau asam linoleat yang secara alami dimiliki dalam daging hewan. Asam linoleat ini diyakini dapat menguatkan metabolisme tubuh. Sehingga akan memberikan pertahanan tubuh terhadap kolesterol. Kalau kamu ingin menggunakan CLA sebagai suplemen harian maka harus dikonsumsi sesuai aturan ya agar dapat bekerja dengan baik dalam penurunan kolsterol.

Nah itulah beberapa bahan yang bisa dijadikan sebagai penurun kolesterol paling ampuh dalam darah. Selamat mencoba.